· A fruta é doce
A fruta é doce e saborosa, agradável ao paladar de todos, grandes e pequenos e, se há frutas que cada um pode apreciar menos, a variedade é tal que existem inúmeros tipos de frutos por onde escolher.
A fruta é doce e saborosa, agradável ao paladar de todos, grandes e pequenos e, se há frutas que cada um pode apreciar menos, a variedade é tal que existem inúmeros tipos de frutos por onde escolher.
· Tal como o corpo humano, a fruta é constituída
sobretudo por água
Tal como acontece a 80% do nosso corpo, a fruta também é constituída por uma percentagem de água aproximada.
Se pensarmos bem, faz sentido consumirmos alimentos com percentagens de água semelhantes à do nosso corpo. Os legumes e vegetais contêm muita água, por isso devem vir logo em segundo lugar.
Tal como acontece a 80% do nosso corpo, a fruta também é constituída por uma percentagem de água aproximada.
Se pensarmos bem, faz sentido consumirmos alimentos com percentagens de água semelhantes à do nosso corpo. Os legumes e vegetais contêm muita água, por isso devem vir logo em segundo lugar.
· A fruta não tem mau colesterol
Sabe-se que o mau colesterol está presente em muitos alimentos que consumimos. E a fruta não tem esse mau colesterol. Os produtos lácteos e de origem animal contêm-no em quantidades variáveis.
Sabe-se que o mau colesterol está presente em muitos alimentos que consumimos. E a fruta não tem esse mau colesterol. Os produtos lácteos e de origem animal contêm-no em quantidades variáveis.
· A fruta estimula a memória
Sim, a fruta tem um efeito positivo no cérebro humano: estimula a memória e faz-nos recordar mais depressa e mais facilmente. Pensar em cérebros jovens e em crescimento, em quem estuda e na importância da memória faz com que este benefício da fruta tenha efeito na opção pelo aumento do seu consumo.
Sim, a fruta tem um efeito positivo no cérebro humano: estimula a memória e faz-nos recordar mais depressa e mais facilmente. Pensar em cérebros jovens e em crescimento, em quem estuda e na importância da memória faz com que este benefício da fruta tenha efeito na opção pelo aumento do seu consumo.
· A fruta tem propriedades curativas
Não o farão sozinhas, mas influenciam certamente as melhoras e/ou a cura em algumas doenças.
Não o farão sozinhas, mas influenciam certamente as melhoras e/ou a cura em algumas doenças.
· A fruta tem fibras
É sabido que uma dieta rica em fibra ajuda na luta contra a obesidade, a hipertensão e outros factores de doença. O consumo de fibras tem tembém influência no funcionamento do sistema digestivo.
A fruta e os legumes contêm muita fibra. Não deixe passar a oportunidade!
É sabido que uma dieta rica em fibra ajuda na luta contra a obesidade, a hipertensão e outros factores de doença. O consumo de fibras tem tembém influência no funcionamento do sistema digestivo.
A fruta e os legumes contêm muita fibra. Não deixe passar a oportunidade!
· A fruta age sobre o nosso humor
Há propriedades na fruta que contribuem para combater a depressão e, a um nível mais simples, promovem uma atitude optimista.
Há propriedades na fruta que contribuem para combater a depressão e, a um nível mais simples, promovem uma atitude optimista.
· A fruta é versátil
E nem é preciso comê-la pelo processo tradicional: o sumo de fruta caseiro, consumido imediatamente, de preferência, é um modo simples e agradável de absorver todas as suas propriedades.
Existe também a possibilidade de a reduzir a puré, fazer batidos, preparar saladas de fruta...
Pode misturar-se com outros alimentos, pode ser cozida, assada...
E, caso a caso, pode comer-se com ou sem casca e ser consumida praticamente em todo o lado!
E nem é preciso comê-la pelo processo tradicional: o sumo de fruta caseiro, consumido imediatamente, de preferência, é um modo simples e agradável de absorver todas as suas propriedades.
Existe também a possibilidade de a reduzir a puré, fazer batidos, preparar saladas de fruta...
Pode misturar-se com outros alimentos, pode ser cozida, assada...
E, caso a caso, pode comer-se com ou sem casca e ser consumida praticamente em todo o lado!
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