Recanto Siloé

1. Escolha suas metas de acordo com as áreas que você tem mais domínio É preferível ter menos metas ou áreas cobertas por seu planejamento para que você possa se acostumar com a organização e ter a satisfação de concluir o que quer. 2. Durante o processo, veja o que precisa melhorar Você poderá perceber que têm dificuldades no planejamento em etapas, dimensionar o tempo, investimentos necessários... Procure um profissional adequado para ajudá-lo ou amigos de confiança. 3. Perceba seus próprios sentimentos Quando algo não dá certo você se irrita? Fica ansioso? Depois que se irrita, o que você faz? Os nossos sentimentos são o combustível para nossas ações. Por isso, perceba como você age emocionalmente e as consequências.  4. Autoestima Se você tem pensamentos ruins sobre você mesmo, precisa encontrar seu potencial. Baixa autoestima traz procrastinação e culpa, e a culpa é a assassina dos sonhos. Neste caso também recomendo terapia.    5. O que não der certo precisa...

Algumas sugestões para você exercitar sua mente: - Faça algumas ATIVIDADES DIÁRIAS: pratique jogos de xadrez, palavras cruzadas e jogue videogames (jogos de concentração e atenção). Faça exercícios simples como: recordar fatos do dia-a-dia (o que comeu no almoço, o que leu no jornal do dia, o que ocorreu no último capítulo da novela, etc). - Aprenda NOVAS HABILIDADES: se você não gosta de ouvir música, aprenda a ouvir, ou aprenda a tocar algum instrumento; aprenda pintura; aprenda a mexer no computador; enfim, se dê ao luxo de ampliar seu leque de habilidades. -  Preste atenção na sua ALIMENTAÇÃO: a boa alimentação é fundamental para a conservação da memória.  Devem-se evitar excessos e entender que uma boa alimentação é a bem balanceada entre proteínas, gorduras e açúcar, sendo rica em vitaminas. A tiamina, o ácido fólico e a vitamina B12 são importantes para o metabolismo dos neurotransmissores envolvidos no processo da memória, devendo ser utilizados de preferência pr...

Mais tempo para o relacionamento Conquistar o equilíbrio entre relacionamentos, trabalho e saúde é o grande segredo para viver com qualidade de vida. Mas nem sempre se consegue dosar tudo ao mesmo tempo na balança, ou melhor, no cotidiano. Quando o trabalho exige muito, deixamos de lado as pessoas que amamos, e vice-versa. O início de ano é um bom momento para colocar a vida em ordem e tentar administrar melhor o seu tempo. Cumprir as suas tarefas como profissional e aproveitar mais ao lado dos grandes amigos, familiares, e, claro, do seu amor. Christian Barbosa, especialista em administração do tempo, lista algumas estratégias fáceis e ideias para você seguir: Faça um hobby em conjunto – Se você descobriu um hobby, que tal convidar seu relacionamento para experimentar esse hobby também? Aulas de dança, por exemplo. Quando fazemos algo prazeroso, nem percebemos o tempo passar e os elos de companheirismo são reforçados! Se você ainda não tem um hobby que tal experimentar divers...

Você sabia que muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo ? Sem saber, vivem tomando remédios, gastando dinheiro e se intoxicando com drogas, tentando curar esses problemas, sem conseguir, é claro. Precisam de água e não de remédios. Somente tomando bastante água poderão resolver seus problemas de saúde. Será que você está entre as pessoas que bebem pouca água? BEBER BASTANTE ÁGUA O seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor e...

O Azeite é benéfico para a saúde.  Vejam os seus benefícios.  Azeite faz bem ao paladar e à saúde; saiba escolher o melhor produto. Imprescindível na salada e delicioso no macarrão, um bom azeite de oliva torna qualquer prato muito mais saboroso. Mas a estrela das receitas mediterrâneas vai muito além de um precioso tempero, já que especialistas garantem sua ação benéfica para o organismo - o alimento ajuda a prevenir especialmente as doenças cardiovasculares. Segundo o médico cardiologista Maurício Jordão, do Hospital Samaritano de São Paulo, o azeite é praticamente isento de gordura saturada – aquela que é maléfica para o coração por aumentar os níveis do LDL, que é o “colesterol ruim”. Por outro lado, ele é fonte de gordura monoinsaturada que, por sua vez, diminui o LDL e aumenta o HDL – chamado de “colesterol bom”. Acesse e veja mais: http://ow.ly/ct2HH

01. ”SEJA O TEU ALIMENTO O TEU REMÉDIO “SEJA O TEU REMÉDIO O TEU ALIMENTO” (Hipócrates sec. v a.c) 02. COLOCAR O CORPO EM MOVIMENTO:        EXERCÍCIO FÍSICO 03. EQUILÍBRIO EMOCIONAL:        EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO 04. O SONO É REPARADOR DAS ENERGIAS VITAIS:        DORMIR BEM 05. TOMAR MUITO LIQUIDA:        HIDRATAÇÃO 06. CULTIVAR A ESPIRITUALIDADE:        REZAR COM FÉ E ESPERANÇA 07. COMTEMPLAR O BELO NA AÇÃO DE GRAÇAS:        VISÃO CÓSMICA 08. VER O LADO BOM DA VIDA:        PENSAR POSITIVO 09. PERDOAR – A SI MESMA, AO IRMÃO 10. DOAR-SE                   “EU VIM PARA QUE TODOS TENHAM VIDA, QUE TODOS TENHAM VIDA PLENAMENTE”      ...